621078 UE Vertiefung Fernöstliche Bewegungskulturen: Yoga

Wintersemester 2020/2021 | Stand: 31.01.2023 LV auf Merkliste setzen
621078
UE Vertiefung Fernöstliche Bewegungskulturen: Yoga
UE 1
1,5
wöch.
semestral
Deutsch

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer der LV-Yoga erhalten einerseits einen Einblick in den Grundlagen der Yogalehre, insbesondere den achtgliedrigen "Yogapfad nach den Weisen Patanjali" und anderseits die Erfahrung mit Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemregulierung), Dharana (Konzentration), Savasana (Entspannung) und Dyana (Meditation).

Verbesserung der Dehnfähigkeit, des Gleichgewichtssinns, des Körperbewusstseins und der Atemfähigkeit; Kräftigung der Muskulatur, des Herz-Kreislaufsystems, der Koordination und der Sammlung; Erlernen von Entspannungsübungen und einfachen Meditationstechniken zum besseren Wohlbefinden und innerer Ruhe.

Praxiskurs 

Schriftliche Beschreibung einer von den 8-Teilen des Yogapfades aus persönlicher und sportwissenschaftlicher Sicht (3-5 DIN-A4 Seiten) und die Beschreibung eines Übungsablaufs für eine Yogastunde mit diversen Wirkungen (1-2 DIN-A4 Seien). Abgabe: 5.Stunde. LV schließt mit einer mündlichen Prüfung (ca. 10-15 Minuten) in der 7.Stunde ab.

 

1. Lysebeth A.V, „Yoga für Menschen von heute“, Mosaik Verlag, München – 1982
2. Lysbeth A.V., „Die große Kraft des Atems, Otto Wilhelm Barth Verlag, Bern 19957

3. Lysbeth A.V., „Yoga zum eigenen Selbst, Otto Wilhelm Barth Verlag, Bern - 2007
4. Tökes A. / Knothe B., „Yoga-Gehirn“, O.W. Barth, Verlag - 2009
5. Patanjali, „Wurzeln des Yoga“, Herder Verlag, München – 2001
6. Yogananda P., „Autobiographie eines Yogi. (2001) ISBN 0876120877
7. Yesudian P., „Sport und Yoga“, Drei-Eichen Verlag, München - 1984

8. Petersen E., "Yoga- das große Übungsbuch für Anfänger und Fortgeschrittene",Wilhelm-Heyne Verlag, München - 2007

Weblinks:

www.Yoga.at;  http://de.wikipedia.org/wiki/yoga; Patanjalis Yoga-Sutra, (http://12koerbe.de/humans/yoga.htm); www.atem-yoga.at

siehe Termine
Gruppe 0
Datum Uhrzeit Ort
Fr 09.10.2020
09.00 - 10.30 H04 H04
Fr 23.10.2020
09.00 - 10.30 H04 H04
Fr 30.10.2020
09.00 - 10.30 H04 H04
Fr 06.11.2020
09.00 - 10.30 online (Sportwissenschaft) online (Sportwissenschaft)
Fr 13.11.2020
09.00 - 10.30 online (Sportwissenschaft) online (Sportwissenschaft)
Fr 20.11.2020
09.00 - 10.30 online (Sportwissenschaft) online (Sportwissenschaft)
Fr 27.11.2020
09.00 - 10.30 online (Sportwissenschaft) online (Sportwissenschaft)
Fr 04.12.2020
09.00 - 10.30 online (Sportwissenschaft) online (Sportwissenschaft)
Fr 11.12.2020
09.00 - 10.30 online (Sportwissenschaft) online (Sportwissenschaft)
Fr 11.12.2020
09.00 - 13.00 H04 H04 Prüfung
Fr 18.12.2020
09.00 - 10.30 online (Sportwissenschaft) online (Sportwissenschaft)
Fr 08.01.2021
09.00 - 10.30 online (Sportwissenschaft) online (Sportwissenschaft)
Fr 15.01.2021
09.00 - 10.30 online (Sportwissenschaft) online (Sportwissenschaft)
Fr 22.01.2021
09.00 - 10.30 online (Sportwissenschaft) online (Sportwissenschaft)
Fr 29.01.2021
09.00 - 10.30 online (Sportwissenschaft) online (Sportwissenschaft)