LFU:online

Zielsetzungen, Prinzipien und Modelle sportpsychologischer Interventionsformen;

Erlernen psychoregulativer Techniken und deren Anwendung

Grundlegende Auseinandersetzung mit Phänomenen der psychischen Belastung (Stress) und Erholung (Entspannung) sowie mit Maßnahmen der Beanspruchungskontrolle auf der Basis des

    S – sE – R   Modells

(die subjektive Einschätzung der Situation entscheidet über die Reaktion)

Stressoren und Stresssymptome, Stressdiagnostik und – modelle, Aktivierungsniveau und Leistung, Vorstartzustände, Burnout, Fight or Flight Reaction – Relax Response, Misserfolgsangst – Flow – SOE, Visualisierung, ontogenetische und pädogogische Aspekte aus der Leistungsmotivationsforschung

Erarbeitung der Grundprinzipien psychoregulativer Techniken, sowie Kennenlernen und praktisches Erproben klassischer Verfahren und Kurzformen

Wahrnehmungs- und Körpersensibilisierung, Selbstgewahrwerden, Körperreise und Tiefenentspannung, Jacobsontraining, Sinnes-sensibilisierung und (intrinsische) Konzentration, Carpentereffekt, Autogenes Training, Mentales Training i.e.S., Formelbildung, Ruhebilder, Biofeedback, Meditation, MBSR(Kabat-Zinn), ACT

Theoretische und praktische Inhalte ergänzen sich wechselseitig.
Arbeitsaufträge zu jedem Block dienen dazu, die Thematik zu vertiefen und zu festigen

Vortrag, Gruppenarbeit, Diskussion, Bearbeitung von Fallbeispielen.

schriftlich

Wird im Rahmen der ersten Lehrveranstaltung besprochen.