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Das Seminar "Mentale Stärke durch gesundes Stressmanagement" bietet eine ganzheitliche Herangehensweise, um Stress als Teil des Studienalltags besser zu verstehen und konstruktiv zu bewältigen. Stress kann eine Herausforderung darstellen. Durch die Arbeit an der eigenen mentalen Stärke und gesunden Stressmanagementtechniken können Studierende ihre Resilienz stärken. In
diesem Seminar werden wir gemeinsam Möglichkeiten erarbeiten, wie Stress als Motor für persönliches Wachstum genutzt werden kann.

Inhalte:
- Verständnis von Stress: Positive und negative Aspekte von Stress im Studienkontext
- Gesundes Stressmanagement: Techniken zur Identifikation und Bewältigung von stressigen Situationen
- Ressourcenmanagement: Effektive Zeitplanung, Priorisierung und Selbstorganisation
- Entspannungsübungen: Praktische Methoden zur Förderung von Ruhe und Ausgeglichenheit
- Achtsamkeit im Studienalltag: Bewusstsein für den eigenen mentalen Zustand schärfen
- Aufbau mentaler Stärke: Strategien zur Förderung der psychischen Widerstandsfähigkeit

Methodik:
Das Seminar integriert interaktive Elemente wie Gruppendiskussionen, praktische Übungen, Entspannungstechniken und Reflexionsphasen, um eine ganzheitliche Lernerfahrung zu ermöglichen. Ziel ist es, dass die Teilnehmenden individuelle Stressbewältigungsstrategien entwickeln und langfristig eine positive Einstellung zum Stress aufbauen.

Ziel des Seminars:
Die Teilnehmenden sollen am Ende des Seminars in der Lage sein, Stress als normalen Bestandteil des Studienalltags zu akzeptieren, gesunde Stressmanagementtechniken anzuwenden und ihre mentale Stärke für eine erfolgreiche Studienerfahrung zu stärken.