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In einer Gesellschaft des 21. Jahrhunderts, geprägt von beschleunigten Arbeits- und Kommunikationsprozessen, hohen Leistungsanforderungen sowie einer medialen Betonung von Polykrisen, sind zunehmend mehr Studierende kollektiven Stresstests ausgesetzt. Die Auswirkungen chronischen Stresses auf das Lehren und Lernen an Hochschulen haben negative Konsequenzen für die Gesundheit.

Das Achtsamkeitstraining für Studierende MBST 1.0 verbindet individuelle und soziale mit systemischen und ökologischen Achtsamkeitsübungen. Nach den Maximen „less is more“, „slow it down“ und „keep it simple“ stehen einfache und leicht zu praktizierende Übungen im Zentrum, die sich unmittelbar auf die alltägliche Studienpraxis und auf die besonderen Herausforderungen von Studierenden auswirken. 

Wichtige Ziele des Trainings bestehen darin, das Zusammenspiel von individuellen, sozialen und ökosystemischen Achtsamkeitspraktiken einzuüben und die Studierenden dabei zu unterstützen, 15 Minuten Achtsamkeitspraxis in ihren Tagesablauf zu integrieren.