LFU:online

Vollgepackte Tage, ständige Erreichbarkeit, Prüfungsstress – als Studierende*r kennst du die Herausforderungen unserer schnelllebigen Welt nur zu gut. Manchmal fühlt es sich an, als ob der eigene Atem und Körper im Trubel völlig untergehen. In diesem Workshop bekommst du die Möglichkeit, wieder bei dir selbst anzukommen. Achtsamkeitsbasierte Übungen helfen dir, den Moment bewusst wahrzunehmen, Stress abzubauen und deine innere Widerstandskraft zu stärken. Jon Kabat-Zinn beschreibt Achtsamkeit als „die absichtsvolle, bewusste und nicht wertende Lenkung der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick“ – und genau das üben wir gemeinsam.
In diesem Workshop lernst du zwei einfache, aber wirkungsvolle Achtsamkeitsübungen kennen: die Atemraum-Übung und den Body Scan. Mit ihnen kannst du jederzeit und überall eine kleine Pause im Alltag einlegen – ob unterwegs im Bus oder gemütlich zu Hause.

Der Workshop findet im Grünen, im Hofgarten, statt – perfekt, um den Tag entspannt ausklingen zu lassen. Treffpunkt ist der Haupteingang am Rennweg (beim Spielplatztor). Bitte bring eine Unterlage zum Liegen mit (z.B. eine Yoga-Matte oder ein großes Tuch). Bei schlechtem Wetter weichen wir in einen Raum aus.