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ÖH Österreichische Hochschülerschaft ÖH Österreichische Hochschülerschaft

Laura Fitz, BSc. Laura Fitz, BSc.

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Mit bewegter Achtsamkeit in den Tag starten

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Vollgepackte Tage, ständige Erreichbarkeit, Prüfungsstress – als Studierende*r kennst du die Herausforderungen unserer schnelllebigen Welt nur zu gut. Manchmal fühlt es sich an, als ob der eigene Atem und Körper im Trubel völlig untergehen. In diesem Workshop bekommst du die Möglichkeit, wieder bei dir selbst anzukommen. Achtsamkeitsbasierte Übungen helfen dir, den Moment bewusst wahrzunehmen, Stress abzubauen und deine innere Widerstandskraft zu stärken. Jon Kabat-Zinn beschreibt Achtsamkeit als „die absichtsvolle, bewusste und nicht wertende Lenkung der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick“ – und genau das üben wir gemeinsam.

In diesem Workshop entdeckst Achtsamkeit in der Bewegung: Du lernst die Körperübung bewegte Achtsamkeit und die Gehmeditation kennen. Beide Übungen helfen dir, präsent, wach und klar in den Tag zu starten. Sie lassen sich leicht in deinen Alltag integrieren und stärken die Verbindung zwischen Körper und Geist – eine Einladung, weniger im Gedankenkarussell festzuhängen und mehr im Hier und Jetzt zu leben.

Der Workshop findet im Hofgarten statt. Treffpunkt ist der Haupteingang am Rennweg (beim Spielplatztor). Bitte bring eine Unterlage zum Sitzen (z.B. Yoga-Matte oder Tuch) mit. Bei schlechtem Wetter weichen wir in einen geschlossenen Raum aus.

Mittwoch, 04.06.2025, 08:30 bis 10:00 Uhr, Hofgarten (Treffpunkt Haupteingang, Seite Rennweg, Tor beim Spielplatz)