LFU:online

Institut für Sportwissenschaft Institut für Sportwissenschaft

Mag. Dr. Walter Minatti Mag. Dr. Walter Minatti

621131

Psychoregulative Techniken

VU 2

3,5

Block

semestral

Deutsch

• Grundlegende Auseinandersetzung mit Phänomenen der psychischen Belastung (Stress) und Erholung (Entspannung) sowie mit Maßnahmen der Beanspruchungskontrolle. (Theorieteil) • Erarbeitung der Grundprinzipien psychoregulativer Techniken, sowie Kennen lernen und praktisches Erproben klassischer Verfahren und Kurzformen. (Praxisteil)

Stressoren und Stresssymptome, Stressdiagnostik und –modelle, Leistung und Aktivierungsniveau, Vorstartzustände, Burnout, Fight or Flight Reaction – Relax Response, Misserfolgsangst – Flow – SOE, Visualisierung, onto-genetische und sozialkritische Aspekte der Leistungsmotivation (Theorie) Wahrnehmungs- und Körpersensibilisierung, Selbstgewahrwerden, Körperreise und Tiefenentspannung, Jacobsontraining, Sinnessensibilisierung und (intrinsische) Konzentration, Carpentereffekt, AT, Mentales Training i.e.S., Formelbildung, Ruhebilder, Biofeedback, Meditation (Praxis)

wird bekannt gegeben