621016 Bewegungs- und Stützapparat (B)

Wintersemester 2018/2019 | Stand: 03.09.2023 LV auf Merkliste setzen
621016
Bewegungs- und Stützapparat (B)
UE 2
2
wöch.
semestral
Deutsch

Verfahren der Befunderhebung muskulärer Defizite (Maximalkrafttests,

Muskelfunktionstests); Durchführung präventiver und trainingstherapeutischer

Methoden (Kräftigungs-, Koordinations- und Dehnungsmethoden)

und Bewegungsstrategien zur Behebung von Schwächen oder Überbeanspruchung;

Erleben spezieller Programme für wichtige Problembereiche

(z. B. Varianten der Rückenschule)

A) Gegenstand der Lehrveranstaltung ist das Stufenmodell der trainingstherapeutischen Rückenschule (TTR) in Theorie und Praxis. Die theoretische Basis stellt die funktionelle Anatomie und die Trainingslehre dar. Die TTR besteht aus der

-     Stufe 1 - Mobilisation: Atemübungen, Dehungsübungen und Aktive Entspannungsübungen in Anlehnung an Feldenkrais zur Verbesserung der Körperwahrnehmung

-    Stufe 2 - Stabilisierung des Rumpfes: spezifische Kräftigungsübungen zur isolierten Stabilisierung der  Lenden- und Brustwirbelsäule

-    Stufe 3 - Stabilisierung der Beinachse: spezifische Kräftigungs- und Dehnungsübungen zur isolierten  Stabilisierung des Hüft-, Knie- und Sprunggelenkes

-    Stufe 4 - Stabilisierung des Schultergürtels: spezifische Kräftigungs- und Dehnungsübungen zur isolierten Stabilisierung des skapula-thorakalen Systems und des Schultergelenkes

-    Stufe 5 - Ganzkörperstabilisierung: Koordinative Stabilisierungsübungen mittels Pezzy Ball und anderer Kleingeräte

 

B) Erklärung von Übungen - hierbei wird die Erklärung von Übungen anhand der Vierer-Regel (Ausgangsstellung, Ausführung, Dosierung, Beachte) näher gebracht, um die Effektivität zu erhöhen und die Verletzungsgefahr zu reduzieren.

 

Vortrag, Studierendenarbeit, Kurzpräsentationen…

 

Theoriegeleitete praktische Übungen, die auch von Seiten der Studierenden eingefordert werden.

 

Vortrag, Studierendenarbeit, Kurzpräsentationen…

 

Theoriegeleitete praktische Übungen, die auch von Seiten der Studierenden eingefordert werden.

 

Eigenes Skriptums

 

siehe Termine
Gruppe 0
Datum Uhrzeit Ort
Di 02.10.2018
08.00 - 09.30 H50 H50
Di 09.10.2018
08.00 - 09.30 H50 H50
Di 16.10.2018
08.00 - 09.30 H50 H50
Di 30.10.2018
08.00 - 09.30 H50 H50
Sa 10.11.2018
08.30 - 17.00 H06 H06
Di 20.11.2018
08.00 - 09.30 H50 H50
Di 04.12.2018
08.00 - 09.30 H50 H50
Di 08.01.2019
08.00 - 09.30 H50 H50
Di 15.01.2019
08.00 - 09.30 H50 H50
Di 22.01.2019
08.00 - 09.30 H50 H50
Di 29.01.2019
08.00 - 09.30 H50 H50