910200 Stressmanagement & Resilienz - für einen gesunden Umgang mit Stress

Sommersemester 2022 | Stand: 11.02.2022 LV auf Merkliste setzen
ÖH Österreichische Hochschülerschaft ÖH Österreichische Hochschülerschaft
Stefan Kurt Weis, BSc Stefan Kurt Weis, BSc
Helena Maria Zechmeister Helena Maria Zechmeister
910200
Stressmanagement & Resilienz - für einen gesunden Umgang mit Stress
SE 8
Block
semestral
Deutsch

Wie können wir auch in herausfordernden Zeiten auf unsere psychische und körperliche Gesundheit achten? Wie möchten wir unser Studium, Arbeits- und Privatleben voneinander abgrenzen und wie gelingt uns das zu Hause/im Homeoffice? In unserem Training erarbeiten wir nicht nur diese Fragen mit euch, sondern bieten euch auch viele praktische Übungen und Tipps für den Alltag. Um eine langfristige Wirkung im Umgang mit Stress zu erreichen ist unser Training in einem mehrwöchigen Begleitprogramm angelegt.

Inhalte des Trainings
- Stressfaktoren, Stresstheorien & Coping-Modelle
- Boundary Management: Grenzen zwischen Studium, Arbeits- und Privatleben
- Resilienz: Probleme gelassen und erfolgreich meistern
- Atem- und Entspannungstechniken, Lockerungsübungen & Yoga
- Mental–& Achtsamkeitstraining