Studienorganisation

910532 Entspannungstraining: Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Atemübungen und Meditation - Innehalten - Kraft schöpfen

Sommersemester 2022 | Stand: 07.05.2022 | LV auf Merkliste setzen

Institut:

ÖH Österreichische Hochschülerschaft

Lektor/in/n/en:

Mag. Sylvia Marinell

LV-Nummer:

910532

Titel:

Entspannungstraining: Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Atemübungen und Meditation - Innehalten - Kraft schöpfen

Typ/Stunden:

SE 2

Rhythmus:

Block

Wiederholungsturnus:

semestral

Unterrichtssprache:

Deutsch

Inhalt:

Kraft schöpfen durch Achtsamkeit. Komme seelisch und körperlich wieder ins Gleichgewicht.

Die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR) ist ein Programm zur Stressbewältigung durch gezielte Lenkung von Aufmerksamkeit und durch Entwicklung, Einübung und Stabilisierung erweiterter Achtsamkeit. MBSR ist ein für jeden erlernbares Selbsthilfeprogramm. Es versetzt dich in die Lage, den täglichen Belastungen und Herausforderungen mit mehr Gelassenheit, Souveränität und Akzeptanz zu begegnen.

Zeit, Ort:

Donnerstag, 2. Juni 2022, 10:00 bis 12:00 Uhr, Cafeteria der Universitätspfarre, Josef-Hirn-Straße 7, Parterre

Studienzuordnung(en)

Interdisziplinäres und zusätzliches Angebot

ÖH UNIT Academy - Angebot der Hochschülerinnen- und Hochschülerschaft an der Universität Innsbruck - ÖH (Zusatzqualifikationen für Studierende - nicht für reguläre Studien anrechenbar)

4. Mental Health